Sebagian besar orang pasti sudah tidak asing lagi dengan jenis penyakit asam urat, apalagi para lansia di Indonesia. Gejala itu bisa timbul akibat dari berbagai masalah seperti kurang perhatian makanan dan minuman, gaya hidup bebas, dan beberapa lainnya. Dimana untuk asam urat sendiri menjadi penyakit radang sending yang terjadi karena kadar asam urat yang cukup tinggi dalam darah. Kondisi tersebut membentuk adanya Kristal dan menumpuk dalam sendi. 

pantangan asam urat

Ketidaknyamanan saat terjadi asam urat menjadi hal yang sangat umum, rasa sendi yang sakit, panas sampai dengan kaku. Meskipun menjadi penyakit yang wajar dan banyak orang mengalami, tentu harus segera diatasi. Paling tidak Anda menghindari untuk melakukan beberapa hal yang dapat menyebabkan masalah tersebut timbul. Seperti mengurangi jenis makanan yang dapat memicu asam urat kambuh, beberapa sayur ini menjadi pantangan asam urat antaranya:

1.    Bayam

Sayuran yang satu ini memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, vitamin C, beta karoten sampai dengan flavoid. Namun sayangnya memang penderita asam urat perlu untuk menghindari karena bayam mengandung purin tinggi.

2.    Asparagus

Sering menggunakan asparagus dalam berbagai olahan? Memang benar kandungan baik seperti folat dan kalsium tinggi pada jenis sayur ini. Namun ternyata adanya purin yang cukup tinggi membuat asparagus masuk dalam sayur pantangan asam urat yang perlu dihindari.

3.    Brokoli

Sebenarnya jenis sayur ini rendah purin, namun untuk penderita perlu memperhatikan jumlahnya. Jika dikonsumsi secara berlebih pasti akan menyebabkan masalah asam urat kambuh.

4.    Kembang kol

Enak untuk dijadikan sayur dalam olahan sop, namun kenyataannya jenis ini cukup memiliki kandungan purin tinggi. Itulah yang membuat kembang kol juga masuk dalam golongan sayur harus dihindari penderita asam urat.

See also  Kombinasi Obat Asam Urat Medis dan Alami untuk Kesehatan Optimal

 

Sebenarnya apapun jenis penyakit yang paling penting memperhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi. Beberapa diatas memang sangat tidak disarankan ketika dikonsumsi dalam jumlah banyak apalagi penderita asam urat. Kandungan bahaya didalamnya dapat menjadi pemicu, namun hal itu rasanya tidak akan berimbas besar ketika hanya makan dalam jumlah kecil. Makanya segala sesuatu yang berlebihan saja akan berakibat fatal, semoga selalu sehat.

Categories: Kesehatan